しわ・しみ・ぽっちゃり… むくみ対処法

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見た目にも健康にも悪影響…

むくみとは…

水分・老廃物が溜まっているサイン

テレビや雑誌で活躍するモデルさんはむくみには特別気をつかっていると聞いたことがありますが、それは、むくみをきちんと改善すれば脚の細さや顔の大きさにかなり変化が現れてくるからでしょう。また、水分や栄養素が身体全体に行きわたりにくい状態なので、しわシミが増える原因にもなれば、免疫力も低下して病気にかかりやすくなったり、冷え性の一因にも… だから、むくみケアは正に見た目にも美しい健康体を作ることにつながるわけです☆

原因を理解して生活習慣の改善~むくみにくい身体に♪

ひとつは食事。塩分についてはよく知られていますが、実は糖分も取り過ぎるとむくみやすくなるのです。すなわち、血液中の血糖値が上昇⇒水分をより多く体内に取り組むように脳が指示⇒水分滞留状態に… 人の味覚は塩辛さには敏感ですが、甘いものに対しては鈍感でついつい食べ過ぎになりがちなので要注意!


「健康のために適度な運動を」とよく言われますが、言うまでもなく運動不足では筋肉量が低下します。特にふくらはぎの筋肉量の低下は、血液を心臓へ戻すことが困難になるため足がむくみやすくなります。また、これも言うまでもないかと思いますが、運動不足による基礎代謝の低下で新陳代謝も悪化して、むくみだけでなく太りやすい身体にも…


長時間の立ち仕事やデスクワークなどでむくみやすいのは同じ姿勢で足の筋肉を使わないのが原因。足を動かさないでいると血液を心臓に戻す「筋ポンプ作用」が働かないので、足に血液が溜まりやすくなってむくみが強くなっていきます… 一般的にもよく言われることですが、こまめにストレッチなどを行うのが気分転換も兼ねて効果的。


なお、加齢とむくみは基本的に直接関係するものではないので、単に年齢のせいにしたり、「またむくんでる~」と嘆くだけではなく、意識して生活習慣を変えることで、気が付けばいつの間にか身体にも変化が訪れているはずです☆

アロマオイルリンパマッサージ☆

むくみに直接対処する手技含め、身体の中からの活性化を促進するアロママッサージ・リンパマッサージ・オイルマッサージ~アロマトリートメント&出張マッサージも高い効果が期待できますので、美容面・健康面・リラクゼーション面含め幅広い観点からぜひうまくご活用ください☆


なお、ひどくむくんだ状態が続くようであれば、心臓や腎臓が弱っている恐れがありますし、常用している薬の影響でむくむ場合もありますので、これらの疑いがある場合は専門医の診察をすぐに受けて下さい。


京都の安いアロマリンパサロン&出張マッサージ

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