メタボリックシンドロームとは…

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昔は成人病と呼ばれていたもので、発生年齢が若年化していることから、現在は生活習慣病と呼ばれています。不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、ストレスなど生活習慣が要因となって発症したり進行したりする病気であり、加齢や遺伝的な体質もその要因。


主なものとしては、

がん、心筋梗塞、狭心症、脳卒中、高血圧、高脂血症、動脈硬化、糖尿病、痛風、etc

初期には特別な症状が現れず発見が遅れやすい…

その要因は、肥満・飲酒・喫煙・偏食・塩分の過剰摂取・ストレスなどですが、直接起因するのではなく、内臓脂肪の過剰蓄積が原因とされています。


ちなみに…

「肥満」には2種類あり、

内臓脂肪型

おなかの内臓のまわりに脂肪がたまるタイプ。

上半身に多くの脂肪がつき、中年以降の男性に多く見られる。

皮下脂肪型

皮膚の下にある組織に脂肪がたまるタイプ。

おしりから太ももにかけての下半身に多くの脂肪がつき、女性に多く見られる。


そして…

内臓脂肪型肥満の人で、脂質異常・高血圧・高血糖のうち2つ以上を併せ持つ状態。

これがメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)と呼ばれるものです。

さらなる詳細は厚生労働省のページを参照

肥満・メタボリックシンドローム - スマート・ライフ・プロジェクト


加齢や遺伝的な部分はどうしようもないかもしれませんが、

生活習慣の部分は自分自身でコントロール出来る

換言すれば…

「メタボリックシンドローム」状態は避けることが出来る

すなわち…

「生活習慣病」の予防や発症・進行を遅らせることが出来る


ごく一般的に言われることですが…
 
食生活

三大栄養素:糖質・タンパク質・脂質のほか、

ビタミン・ミネラル・食物繊維を適度にバランス良く摂取。

運動

近くの駅やスーパーには車を使わずに歩いたり、

散歩やジョギングなど適度な運動時間を継続的に設定。


ストレスの全くない生活はあり得ないでしょうし、

時には「自己成長」のためにも必要なものだと思います。

すなわち…

「ストレスと上手く付き合う」ことが大切であり、

心にも身体にも、その両方のバランスを保つ上で、

「アロマセラピー」の活用もとても有効だと客観的にも思います☆


ですので…

心身のリラクゼーション美容・痩身といった観点も含めながら、CLOVER & RAINBOWのアロママッサージ・リンパマッサージ・オイルマッサージ~アロマトリートメント&出張マッサージもうまくご活用いただき、メタボ状態回避にもつなげていただければ幸いです☆


南禅寺 水路閣

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