ダイエットを決心したらやるべき5つ | 京都 低価格高技術アロマリンパ&出張マッサージ CLOVER & RAINBOW

ダイエットを決心したらやるべき5つ

https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/21-3Mikane5CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/Germany4FCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/GermanCastleSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/17-2SanzenWarabe4CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/16-1HououdouOSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/20-2Tanuki6CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/22-1Nanzen2016-1SPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/GreeceSP1920CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/14-2KuramaKifuneSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/12-1KiyomizuStageSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/19-1UjiHeartOB12CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/19-2Uji2017Shoju6CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/Germany5-RomantischeStrasseFCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/6-1GionHanamiKoji2017SSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/6-2Gion4SV76CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/CinderellaCastleSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/2YasakaTower2017SP2CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/3-2Toji2017LUPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/11-MontSaintMichelFCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/23-1Ginkakuji2016CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/24-2KinkakuOct2017SPCP.jpg

 

これまでの施術経験から感じるのは、出張マッサージ含めリンパマッサージ・アロママッサージ・オイルマッサージ~アロマトリートメントを施すことで、間違いなく脂肪燃焼効果も得られますが、それ以上に、リンパ・老廃物を流すことによるスッキリ感も大きいように思います。それは、「身体が軽くなった♪」という感覚だけでなく、脚のむくみ改善効果はもちろんのこと、全体的にほっそりと映るようになるように感じます。わき下周辺のリンパをしっかりと流すことでバストアップ効果も☆リンパケアは健康面だけでなくスタイルアップ面でも効果大☆


ちなみに…

ダイエット関連として…

私は半年で約20kg痩せた経験がありますが、その方法は基本的に「ウォーキング」だけ。自宅から駅まで約4.5km 45分⇒往復約9km 90分を週5日歩いただけ。早起きなど生活習慣を整えることにもつながり、色々な面で良い相乗効果が得られるように思います。

食生活では、特に食べるものに制限は加えずに「腹八分目」の精神のみ。食べたいものを食べないと極めてストレスが高くなり、色々な面で悪い相乗効果につながるように感じます…


さらにちなみに…

あるネット記事ですが…

「ダイエットを決心したらやるべき5つ」

  1. 間食禁止
  2. 遠回りで通勤・通学
  3. ちょっとだけ筋トレ
  4. 早寝早起き
  5. 食べ順を変える

24は、正に私の実経験と同じ。

1は、全く間食しない形もあり得ますが、個人的には腹八分目の精神を適用する形がベター。

5は、テレビ・雑誌などのメディアでも多数紹介されていますが、野菜から食べるといった形は誰でも簡単に実践できるので、すぐに採り入れるべきものだと思います。

3に関しておススメは…

筋肉をつけることで、

基礎代謝がアップ☆脂肪燃焼効果もアップ☆太りにくい身体に♪

落ちにくいお腹回りのお肉にも効果的で一石三鳥☆


理論的に考えても、

摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば誰でも間違いなく痩せるはず。ただ、全く食べないといった無茶な食生活を継続させると身体の機能が正常に働かなくなり、「痩せる」ではなく「やつれる」といった形となり、健康面でも美容面でもアンチエイジング面でも逆効果…


何事においても共通しますが、

苦しく感じることは続かない…

すなわち、楽に感じる形が重要!

そして、「なぜ達成したいのか~目標を達成することで得られるもの」を想い描くことも大切で、それが継続~達成への強い意志にもつながるはずです☆

もちろん、息抜きも重要☆そういった時間を積極的に持つことで、自分が持つ100%の力を継続して発揮することにつながり、結局は好結果を導くことにつながるはずです☆

そういった息抜きの時間の1つとして、健康・美容・痩身・アンチエイジングといった観点含め、アロママッサージ・リンパマッサージ・オイルマッサージ~アロマトリートメント&出張マッサージを心身のリフレッシュとしてぜひうまくご活用ください!

https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/AgehaGreenSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/10-RainbowHill1920CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/GermanCastleSPCP-1.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/FreedCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/1KyotoTowerNightCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/RainbowPaintASP1920x1080.png
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/2YasakaTower2017SP2CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/3-2Toji2017LUPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/12-1KiyomizuStageSPCP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/23-1Ginkakuji2016CP.jpg
https://aroma.clover-and-rainbow.com/wp-content/uploads/2018/08/24-2KinkakuOct2017SPCP.jpg

#ダイエット #痩身 #健康 #美容 #アンチエイジング #息抜き #アロママッサージ #リンパマッサージ #オイルマッサージ #アロマトリートメント #出張マッサージ